線上體育鍛煉—運動達人

線上體育鍛煉—運動達人

為深入貫徹《體育強國建設綱要》，扎實推進我校青少年體育健康發(fā)展，引導更多學生和家庭重視體育、積極參與體育運動，提高我校學生身體素質(zhì)和抵抗力、免疫力，改善并預防“小胖墩”、“小眼鏡”狀況，促進我校學生身心健康、快樂成長。我校積極宣傳，認真發(fā)動各班學生利用課余居家時間積極參與。

體育鍛煉是指人們根據(jù)身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進健康，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。體育鍛煉的作用是能使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，加強身體柔韌性使肌纖維變粗，以及增大心輸出量。體育鍛煉的好處是增強身體各器官的功能，有益身心健康，從而提高人體環(huán)境的適應能力，從而增進健康。所以在平常生活中要適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強個人的體質(zhì)。

體育鍛煉最主要的意義是有助于身體健康。體育鍛煉有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和兒心理狀態(tài)，恢復體力。體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融治的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉中的集體項目與竟賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神；能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；還能舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

體育鍛煉的好處：

1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2.減低青年在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

3.體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4.可以減少你過早進入衰老期的危險。

5.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應；使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

我校于2022年4月11日開始到4月17日進行線上運動達人的體育鍛煉活動，活動要求是需要學生拍攝清晰的運動視頻或者照片，活動形式可以自由選擇，各班級積極有序開展。

活動方式：拍攝清晰運動視頻或圖片，可選擇慢跑步，無器械鍛煉（俯臥撐，高抬腿，仰臥起坐，開合跳，平板支撐，蛙跳，深蹲），有器械鍛煉（跳繩，引體向上等），放松活動（活動腰、膝、踝、頸）等，可自由選擇，各位同學積極踴躍加入其中。